SağlıkKafein Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kafein Faydaları ve Zararları Nelerdir?

-

Kafein insanlarda keyiflendirici bir etki yaratması, bağımlılık yapan en temel özelliğidir. Hayatımızın hemen hemen her gününde, farklı miktarlarda vücudumuza aldığımız kafein, faydaları-zararları nelerdir, kafein içeren besinler nelerdir, etkileri nelerdir diye elbette merak etmişsinizdir. Bu yazımızda kafeinler hakkında merak ettiğiniz her şeyden bahsedeceğiz.

 

Kafein; Friedrich Ferdinand Runge adındaki Alman bir kimyacı tarafından, 1819 yılında keşfedilmiştir. Kahve, kakao, çay ve kola ile guarana gibi bitki bazlı gıdalarda doğal olarak oluşmakta olan bir uyarıcıdır. Kafein; enerji içeceklerinde sentetik olarak üretilerek, katkı maddesi olarak da kullanılabilmektedir. Dünyada en fazla tüketilen uyarıcı maddelerden biridir. Gerek ince bağırsak gerekse mide tarafından hızlı ve kolayca emilen kafein; beyin de dahil olmak üzere vücudun tamamında dolaşır.

 

Kafein de diğer tüm maddeler gibi ölçülü kullanılmalıdır. Peki ne kadar kafein tüketilmeli? Bu soruyu da detaylı olarak aşağıda belirteceğiz. Kafeinin vücuttaki etkileri konusundan bahsedecek olursak; kafeinler vücuda girer girmez, stres hormonları olan nor adrenalin ve adrenalin salgılanmasını tetikler. Bu hormonların sürekli salgılanması halinde bünye yıpranır. Aynı zamanda bu madde sindirim sistemi bozukluğuna yol açarak kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler.

 

Şimdiye kadar tükettiğimiz kafeinin sayısız faydası bulunmaktadır. Bunların bazıları şu şekildedir: Kafeinler metabolizmayı hızlandırır. Bu nedenle diyetisyenlerin çoğu yeşil çayı önerir. Kafeinin doğru tüketimi, karaciğer hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Kafeinde bulunan uyarıcı etki sayesinde; astım, brankopulmonari displesi ve prematüre apnesi gibi hastalıkların tedavisinde etkili olduğu raporlanmıştır. Astım hastalarının tedavisinde kullanılmakta olan teofilin maddesi ile kafeinin kimyasal yapısı benzerdir. Bazı araştırmalar sonucunda; bir takım ilaçlarla kafein alındığında, ilacın etkisinin arttığı gözlemlenmiştir. Atletlerin üzerinde denendiğinde kg başına 10 mg tüketen atletlerin performanslarının arttığı gözlemlenmiştir. Atletlerin dışında birçok sporcunun belli miktarda tüketmesi halinde performanslarında artış olduğuna rastlanmıştır. Doğruluğu kesin olmasa da, Hepatit C tedavisinde kullanılmakta olan ribavirin ve peginterferon ile birlikte tedavilerde etki gösterdiği iddia edilmektedir. Birçok bitki salgıladığı kafein sayesinde böcekleri öldürebilir. Yani içerdiği bitkilerde ‘böcek ilacı’ olarak da kullanılan bir moleküldür. Odaklanmayı maksimum seviyeye getirerek, okuduğunuzu anlamanıza ve daha kolay ezber yapmanıza yardımcı olur. Çeşitli araştırmalar sonucunda alzheimerı önlemeye katkı sağladığı kanıtlanmıştır. Felç riskini ¼ oranında azaltır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Yeni Yazılar

Corydalis-Kazgagası Nedir ? Yararları Nelerdir ?

Batı’da corydalis bitkisi iyi bilinmese de, geleneksel Çin Tıbbı uygulayıcılarının kullandığı vazgeçilmez bitki çeşitlerinden biridir. Acıyı azalttığı bilinen corydalis...

Üridin ve Faydaları Nelerdir ?

Üridin beyin fonksiyonlarını iyileştirebilen, depresyonu ve sinir ağrısını hafifleten ve kalbi koruyabilen bir RNA bileşenidir. Tüm genleri kodlayan minik...

Lityum karbonat nedir, yararları nelerdir ?

Lityum reçete edilen bir kişi, yan etkiler konusunda endişe duymalıdır. Lityum, Dünyada ki kaya ve minerallerde doğal olarak bulunan...

Başlıca Besin Grupları Nelerdir?

Kişinin bedeni, sağlıklı çalışması için ihtiyaç duyduğu besin maddesini üretemez. Optimal sağlığı korumak için kişilerin diyet kaynaklarından tüketmeleri gereken...

Terlemeyi Nasıl Önleriz ? Doğal Yöntemler Nelerdir ?

Terleme, kişinin vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olan vücutta oluşan otomatik bir işlemdir. Bununla birlikte, bazı kişiler hiperhidroz yaşarlar ve...

Türkler Geçmişte Hangi Çadır Şekillerini Kullandı ?

Çadır; açık havada kurulup, kolaylıkla sökülebilen ve kolayca taşınabilen dokumadan, keçe, bez, deri ile çuldan yapılan seyyâr meskene, barınağa...

Bunları da beğenebilirsiniz !SÜPER
Hadi bakın..